Découvrez les techniques et les bienfaits d’un massage du dos réussi !

par STEPHANE MILLET

1 semaine... Déjà !? Oui, déjà une semaine que vous rêvez d’un massage et que votre conjoint ne s’en remet pas à vos multiples allusions, pourtant très bien placées. Est-il conscient des bienfaits qu’apportent les massages ? Pourquoi ne pas passer un marché : « Ce soir c’est soirée détente : je te masse puis tu me masses ? »

L’effet décontractant du massage sur une partie du corps comme le dos soumise à des compressions permanentes a des effets incroyables sur votre bien être et votre bonne humeur. Se faire plaisir pour être heureux, c’est possible !

Le massage bien-être par acupression

Les techniques traditionnelles chinoises dérivées de l’acupuncture sont désormais reconnues des amateurs de massage. Le principe est d’harmoniser les énergies du corps ("chi" ou "Qi") par sollicitation des « tsubos », points clefs des 12 chemins (ou méridiens) qu’emprunteraient les énergies de notre corps. Le geste consiste à effectuer des petites oscillations avec le bout du doigt tout en exerçant une pression sur ces points. Cette pratique spirituelle vous amène à vous plonger dans la fascinante tradition chinoise.

L’acupression est une technique qui requiert des connaissances tant pratiques que spirituelles.Elle est cependant à la portée de tous de nos jours grâce à des explications simplifiées sur les méridiens. En parallèle, des sièges Shiatsu massant existent. Les meilleurs d'entre eux recréent un massage au plus proche de la réalité : puissant, intense, parfois insistant mais à raison et le tout à domicile !

La pression exercée sur les points clefs du corps aurait des répercussions sur l’ensemble de votre métabolisme. Vos membres ainsi que vos migraines pourraient être régénérés de l’intérieur grâce à un rééquilibrage des énergies de votre corps.

Un massage relaxant et efficace

Les conseils pour un massage relaxant à domicile

L’objectif numéro un d’un massage est de faire le vide dans sa tête et de permettre à votre corps de se relâcher totalement. Le massage relaxant pratiqué en institut comme à la maison nécessite certains accessoires. Afin de créer une ambiance de détente vous pouvez

Si vous êtes le masseur, commencez par poser vos mains sur le bénéficiaire en exerçant une pression légère. Faîtes lui sentir la connivence entre vos mains et son dos. Les autres gestes qui sauvent ? Le désengourdissement des membres et des articulations, l’effleurage qui peut tendre vers le chatouillement taquin ou encore le peignage en partant du haut de la colonne vers les hanches avec les doigts de la main légèrement entrouverts.

Vous vous décontractez, vous passez un moment agréable en compagnie d’un être cher. Rien de tel pour une bonne nuit de sommeil en toute sérénité.

Passez à la vitesse supérieure avec le massage tonique

L’ambiance bouddhiste et spirituelle ne vous emballe pas tant que cela ? Un autre type de massage vous convient peut être plus ?

Avez entendu parler du massage tonique type massage suédois ? À l’aide d’une huile relativement fluide, le masseur alterne des gestes rapides afin d’étirer vos muscles, des pétrissages saisissants et des pressions bien ciblées pour que vous preniez conscience de votre corps et des parties éventuellement endolories. Vos tensions sont dénouées et vous vous sentez revivre.

D’une façon générale, les massages se pratiquent tous par séries de gestes répétés. Il est important de prendre son temps en insistant bien sur les différentes parties du corps, même lors d’un massage tonique. La durée d’un massage efficace est généralement de 30 minutes.

Par ailleurs, vous l’aurez compris vous aussi messieurs, si votre partenaire ne souhaite pas faire jouer ses mains sur vote dos, vous êtes toujours à temps de vous rendre chez un professionnel du massage pour profiter pleinement de vos temps libres. Qui plus est, le massage présenterait des vertus amincissantes alors pourquoi attendre ?

Avec la collaboration de Lambert Hô

Lambert Hô Praticien et Formateur en Massage Bien Être, Lambert est également fondateur du réseau Ergotonic : professionnels du bien-être et de la gestion du stress en entreprise et de vos événements, partout en France.